Bí quyết đi xe đạp địa hình dành cho người mới…Do hình thái công việc hiện tại ngày ngay, nhiều người có lẽ sẽ được gọi là các hiệp sĩ nghỉ lễ. Cho dù đó là những người mới tham gia vào ngành công nghiệp đi xe dap dia hinh hoặc những tay đua đạp xe đã đi một thời gian rồi, tất cả họ đều có thể đều nghĩ về cách làm cho sức mạnh của họ còn được nâng cao hơn nữa. Đừng lo lắng, Đạp xe mời người đi để chia sẻ kỹ năng nội bộ và bên ngoài của họ với những người đi xe, hy vọng sẽ mang lại sự giúp đỡ cho bạn-những hiệp sĩ ngày lễ.
Kinh nghiệm đi xe đạp địa hình
Các hoạt động được thực hiện bên trong của tim được cải thiện trước tiên
1.Kết bạn-Thành nhóm mới là tốn nhiều thời gian, lâu nhất
Bí quyết của đi xe đạp địa hình nhập khẩu là không có gì hơn hai từ: có tâm. Mặc dù nguyên tắc, đạo lí này là rất đơn giản, rõ ràng, không ít người bắt đầu đặt chân vào thế giới của những người đạp xe đạp này, nhưng khi sự nhiệt tình, quyết tâm lại nhanh chóng rút lui và biến mất. Do đó, việc đi xe đạp địa hình phải được xác định trước hết, sau đó đạp xe với ba hoặc năm người bạn, hoặc gia nhập đội sẽ được mình cân nhắc thêm sau. Sau tất cả, một người đạp tham gia môn thể thao đạp xe dap dia hinh này có thể dễ dàng bị gián đoạn bởi quán tính và thời tiết xấu. Tuy nhiên, có thêm một người bạn hoặc một nhóm đội cùng với nhau thì bạn sẽ nhận được sự khuyến khích từ các đồng nghiệp, và nó không phải là dễ dàng mà mượn cớ thoái thác , từ chối được.
Tìm hiểu thêm :
- Bảo dưỡng xe đạp địa hình. Cấu trúc xe đạp địa hình
- Hành trình đạp xe xuyên việt, Chia sẻ kinh nghiệm đạp xe đạp địa hình
- Sửa chữa xe đạp trẻ em . Địa chỉ sửa chữa xe đạp uy tín
- Luyện tập đạp xe đạp địa hình. Kinh nghiệm đạp xe đạp địa hình
- Tất cả các thiết bị lắp đặt tại chỗ
Chúng ta phải hiểu lý do mà trước tiên người lao động phải làm sắc nét công cụ của họ . Vì vậy, thiết bị nên có sẵn cùng một lúc. Đi đến cửa hàng xe dap dia hinh để tìm chiếc xe cho phù hợp, chọn một chiếc xe phù hợp với cơ thể của bạn, quần áo mặc để đạp xe, găng tay, mũ bảo hiểm, vv… tất cả cũng nên có. Nếu nó là sự khởi đầu của trái tim không được khuyến khích để mở cửa thì phải chờ một vài phút sau đó. Đối với chiếc xe đầu tiên nên chọn nhôm hay là chọn carbon, bạn nên đi xe bằng nhôm, vì trước tiên bạn trải nghiệm cảm giác đường thực tế và cảm giác đi xe đạp địa hình của chiếc xe nhôm và chiếc xe thay đổi carbon sẽ có thể phân biệt sự khác biệt của chúng trong tương lai sau khi sử dụng. Cảm giác được nâng cấp lên cũng có thể sẽ mang lại động lực tâm lý mới ho chính bản thân người đạp xe đạp địa hình
Kỹ thuật đạp xe đạp địa hình nhập khẩu
Sau khi xem xét các hoạt động bên trong của trái tim, điểm nổi bật là đạp xe thực tế. Các thực hành đạp xe đạp địa hình có thể được chia thành các ngày trong tuần và cuối tuần, với các phương pháp đào tạo khác nhau.
- Bàn đào tạo người trợ giúp tốt
Về cơ bản, hầu hết mọi người không nhất thiết phải có khả năng đi trên xe đạp vào các ngày trong tuần hoặc đi ra ngoài sau giờ làm việc, đây là nơi đào tạo là người trợ giúp tốt nhất của bạn. Vào các ngày trong tuần, bạn có thể thực hiện các bài tập bằng cách đạp xe theo một nền tảng đào tạo Mỗi khi bạn đi xe đạp địa hình trong 30 phút, bạn sẽ được chia thành hai lần, mỗi lần sẽ kéo dài trong 15 phút, sau khoảng thời gian nghỉ 3 phút, bạn sẽ thực hiện phiên thứ hai. Đó là đề nghị rằng nền tảng đào tạo nên tập trung vào đổ mồ hôi chính nó và giữ tốc độ giữa 70-80. Nếu bạn có thể bước trên bàn đào tạo mỗi ngày thì là tốt nhất, nếu bạn không thể thực hành mỗi ngày,thì ít nhất cũng phải là 2 ngày một tuần.
Hướng dẫn sử dụng xe đạp địa hình
Nếu bạn là một người mới chỉ gia nhập hàng ngũ của đội đạp xe đạp địa hình nhập khẩu, nó được khuyến khích để lựa chọn phải tập luyện, thực hành thực tế trên địa hình đồi núi nhấp nhô, từ chiều dài có thể được thiết lập để 30km, qua lại 60km. Khi chạy và leo núi, nó được khuyến khích không giữ lại tỉ số truyền, tỷ lệ thiết bị có thể sẵn sàng khi đưa vào độ dốc đến tỉ số truyền nhẹ nhẹ để leo lên. Bởi vì nhiều người sẽ nghĩ rằng họ có thể có đủ sức mạnh vật lý với hơi nặng hơn dụng cụ leo núi, nhưng nó thường là sẽ bị ở trong giai đoạn sức mạnh kiệt quệ trước, nhưng không có nguyên nhân vật lý đằng sau những chuyến đi lần nữa, vì vậy tôi nghĩ rằng duy trì quan trọng hơn thể lực tỉ số truyền giữ. Ngoài ra, nó được khuyến khích để giữ cho tốc độ thấp nhất là 70 khi leo lên một ngọn đồi, ngọn núi. Có ba tuần đến một tháng để thực hành một khoảng cách như vậy, nhưng từ tuần trước có thể được kéo dài đến 80km. Tôi tin rằng kết quả rõ ràng có thể thấy được chỉ sau 3 tháng.
Nếu bạn là người đã có kinh nghiệm của một tay đua xe. Anh ấy kiến nghị ,cho rằng chiều dài mà người đạp xe có thể duy trì đạp xe có thể được thiết lập trong khoảng 80-100km. Ngoài việc xây dựng một kẻ thù hay tưởng tượng. Sau tất cả, theo nghĩa của cuộc thi, mọi người có thể hơn để vượt qua những giới hạn của bản thân, nhưng mỗi lần đi xe nhóm,những người ở phía sau hãy cố gắng làm theo sự chỉ huy, hướng dẫn của người dẫn đầu,người đầu tàu , để họ có thể thích ứng với sức mạnh của mình, thời gian trôi qua để làm cho họ tinh tế hơn, và dễ dàng vượt qua rào cản của chính họ.
- Vận dụng những cách thực hành đạp xe cơ bản
Các nhóm cơ bắp cơ bản trước mắt là một hạng mục chương trình đào tạo rất phổ biến.Nếu có thời gian giành cho đào tạo, nó chắc chắn sẽ làm tăng sức mạnh cơ thể, nhưng nếu bạn không có thời gian để tập thể dục, bạn có thể sử dụng chiếc xe đạp địa hình để tập thể dục. Với mỗi chuyến đi dài hạn, miễn là tư thế cưỡi là chính xác, các cơ bắp được sử dụng cũng có thể được thực hiện. Đối với cách biết liệu tư thế cưỡi có đúng hay không, nó phụ thuộc vào điểm tham chiếu của bạn bè hoặc nhóm nghiên cứu, điều này có thể đạt được thông qua các cuộc thảo luận với đồng đội.