Trong những năm gần đây,các môn thể thao xe đạp thể thao ngày càng nhận được sự yêu thích của mọi người.Đây là một hoạt động rất tốt để đi chơi cùng bạn bè, nhưng vào mùa hè nóng khi đạp xe đạp thể thao nhật bản thì cần phóng tránh không sẽ bị say nắng.
Biện pháp chống nắng khi đi xe đạp thể thao ngoài tròi
Bệnh do nhiệt gây ra (say nắng) liên quan đến sự mất cân bằng chức năng điều hòa nhiệt độ cơ thể do nhiệt độ cao gây ra.Tích lũy quá mức nhiệt bên trong, gây tổn hại cho các cơ quan thần kinh,tỷ lệ tử vong rất cao. Do đó, vào mùa hè nóng bức, khi tức ngực, chóng mặt và mệt mỏi xảy ra trong khi đạp xe đạp thể thao , bạn nên dừng lại và nghỉ ngơi ngay lập tức, bởi vì bạn có thể bị say nắng vào lúc này.
Cách chống say nắng khi đạp xe
Các biện pháp phòng chống say nắng
Trong thời tiết nắng nóng khi đi xe đạp thể thao nhật bản bạn nên chuẩn bị các biện pháp phòng chống say nắng.Cụ thể như sau:
Tìm hiểu thêm :
- Bài tập nâng cao kỹ năng đạp xe đạp địa hình
- Hướng dẫn cho trẻ đi xe đạp trẻ em
- Cách chọn mua xe đạp trẻ em cho bé
- Lợi ích khi cho trẻ đi xe đạp trẻ em
(1) Trước khi ra ngoài, ăn một số loại trái cây giải khát như dưa hấu,nho, kiwi, vv và uống một ít trà thảo dược phù hợp.
(2) Cố gắng tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.Hãy cố gắng nghỉ ngơi trong bóng râm khi bạn cảm thấy mệt mỏi, cùng lúc đó hãy bổ sung thêm nước, uống nước bổ sung không nên uống trong một lần mà hãy từ từ uống từng ngụm nhỏ. Nếu bạn cảm thấy yếu sức,hoa mắt chóng mặt, bạn nên tự làm mát mình khi đi xe đạp thể thao nhật bản và uống đồ uống có đá.
(3) Chuẩn bị thuốc say nắng.
①Thuốc nước Luy Hương Chính Khí, chủ yếu có tác dụng giải độc và ẩm hóa,bao gồm bệnh phong hàn, bị thương bên trong, biểu hiện như cảm lạnh, ói mửa và tiêu chảy đều có thể uống.
Lưu ý khi đạp xe ngoài trời nắng
②Nhân hoàn,chủ yếu được sử dụng cho say nắng, nhức đầu, viêm dạ dày ruột cấp tính,cảm lạnh mùa hè,dị ứng vói thời tiết do nhiệt độ cao.
③Thập Trích Thủy,chủ yếu sử dụng khi say nắng bị đau đầu ,chóng mặt,buồn nôn,nôn nhiều.
Cách tránh sốc nhiệt khi đạp xe đạp thể thao vào mùa hè
④Thử Chứng Phiến, có tác dụng giảm nhiệt, giải độc, đờm và điều hòa đường tiêu hóa. Chủ yếu được sử dụng để điều trị khẩn cấp cho những người bị hôn mê say nắng do nhiệt độ cao. Sau khi tỉnh dậy có thể ngừng uống thuốc.
Ngoài ra, sử dụng các loại trà đóng túi có thành phần từ hoa cúc và cây kim ngân hoặc các loại trà Xia Sangju keli , Kang bing du keli cũng có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa cảm lạnh và say nắng mùa hè.
（4）Duy trì nghỉ ngơi đầy đủ.Nghỉ ngơi để giúp bạn có thể đi xa hơn.Khi đua xe đạp thể thao để bắp kịp những tay đua khác hay để lập kỉ lục mà bạn vận động quá sức,thở đứt quãng,mặt trắng bệch,ngay cả người bạn đồng hành của bạn cũng không phát hiện ra.Khi đã quá mệt nên nghỉ ngơi lấy lại sức rồi hay tiếp tục chuyến hành trình,như vậy mới làm cho cơ thể không quá mệt mỏi mà dẫn đến say nắng.
Phương pháp điều trị say nắng
Nếu người bạn đi cùng bạn bị say nắng, đừng hoảng sợ, trước tiên hãy quan sát các triệu chứng và sau đó thực hiện điều trị.
①Trong giai đoạn đầu khi say nắng khi đi xe đạp thể thao , bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, tức ngực và buồn nôn. Người bệnh phải đưa vào nơi mát mẻ, thoáng mát. Uống một số đồ uống mặn, chẳng hạn như soda muối, đồ uống soda, Gatorade, vv, sau khi nghỉ ngơi sẽ có chuyển biến tốt hơn.
②Cơn say nắng trầm trọng hơn thường nghiêm trọng hơn, gây chóng mặt, nhức đầu, suy nhược nghiêm trọng, buồn nôn và ói mửa. Và nhiều hơn nữa với sự gia tăng nhiệt độ, nên nhanh chóng đi đến nơi râm mát để cởi bớt quần áo, nằm xuống và nghỉ ngơi, uống một ít nước lạnh, và dùng nước lạnh để thoa đầu, cổ, nách, cánh tay và những nơi khác, và sử dụng các loại thuốc như thuốc Nhân Hoàn,viên Luy Hương Chính Khí.
③Bệnh nhân bị say nắng nặng sẽ có tê liệt, bất tỉnh và hôn mê tổng quát. Thậm chí bị sốc do sốt cao, suy hô hấp và tuần hoàn, nên kịp thời được đưa đến bệnh viện để cứu chữa.
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…