Một điều có vẻ kì lạ nhưng thật ra không hề, một vài năm trước tạp chí Harper’s Bazaar có xuất bản một câu chuyện có tiêu đề “Đạp xe có làm cho bạn béo hơn?”
“Đi xe đạp có làm chân của tôi to hơn không?”
“Đi xe đạp làm cho đùi tôi lớn hơn?”
“Đi xe đạp giúp tôi gầy đi?”
Google từ khóa “Đi xe đạp có làm …” và bạn sẽ thấy những cụm từ trên kia xuất hiện đầu tiên (dù nghe có hơi mỉa mai).
Đạp xe có ảnh hưởng thế nào đến trọng lượng cơ thể?
Và nếu bạn có câu hỏi tương tự thì câu trả lời là: Không. Đạp xe là cách tốt nhất để phân bổ lại khối lượng cơ thể . Đi xe đạp sẽ giúp cơ thể bạn chắc chắn và khoẻ khoắn hơn. Liệu đùi tôi có bị to hơn không? Nếu đó là mục tiêu thì bạn sẽ phải tập luyện nhiều hơn là chỉ đạp xe. Hoặc là hoạt động này chỉ tạo cho bạn một chút cơ bắp, giống như vài giọt nước mắt rải rác trên đầu gối (còn gọi là viền rộng hoặc vùng VMO) và sự phân bố cơ trên phần bụng bắp chân sau. Nếu thường xuyên đạp xe hay tập thể dục, cơ thể bạn sẽ thích nghi để có sự phát triển hơn tốt hơn ở những vùng đó. Đó là cách mà các cơ hoạt động.
THAM KHẢO THÊM
Những đôi giày đi xe đạp sành điệu mà bạn chắc chắn muốn sở hữu (p.I)
Lời khuyên cho các cô gái khi đi mua xe đạp (phần 1)
Đạp xe là cách tốt nhất để phân bổ lại khối lượng cơ thể (phần 2)
5 mẫu đồng hồ thông minh cho từng kiểu người đi xe đạp
Đạp xe có ảnh hưởng thế nào đến trọng lượng cơ thể?
Jinger Gottschall, giáo sư về vận động học tại Penn State nói: “Nhìn chung, đi xe đạp có thể cải thiện tình trạng tim mạch và giảm hàm lượng chất béo. Cách thức cơ bắp hình thành và sự phân chia khối lượng có trên cơ thể của bạn còn phụ thuộc vào vô số các yếu tố bao gồm thời gian bạn đạp xe, loại xe bạn đi cũng như là tình trạng nội tiết tố của bạn. Dưới đây là những gì bạn có thể mong đợi.
Đạp xe nhiều không làm chân to hơn
Nếu hoạt động đạp xe từ 15 đến 20 giờ một tuần hoặc hơn, tin tốt cho bạn là chân bạn sẽ có sự thay đổi ít nhiều. Theo như giáo sư Gottschall : “Những người đi xe đạp chuyên nghiệp có mặt cắt ngang đùi lớn hơn so với người không đi xe đạp”. Đặc biệt là các cơ đùi trước bởi hoạt động đẩy bàn đạp xuống, cũng như là các cơ đùi sau lớn hơn do quét bàn đạp lên.
Đó là lý do tại sao các công ty như Levi’s và Rapha tạo ra những chiếc quần jean đặc biệt có thắt lưng buộc bụng để phù hợp với những người đam mê đạp xe đạp địa hình, nhưng có thể chúng ta không cần quần jean của họ bởi vì nó không tác dụng với các cơ vị trí trên đùi.
Bạn còn lo lắng gì nhiều về việc đạp xe không? Hãy cùng đọc tiếp phần 2 để củng cố niềm tin vào môn thể thao tuyệt vời này nhé.
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp gấp, xe đạp thể thao,…nổi bật trong đó là dòng xe đạp địa hình chất lượng cao, được nhập khẩu trực tiếp, là người bạn đồng hành trên mọi nẻo đường của các tay lái chuyên nghiệp.