Phương pháp / bước
1. Bước 1, cảm nhận cẩn thận:Khi đạp xe đạp địa hình đi đường dài, nếu lưng dưới của bạn bắt đầu cảm thấy cứng, thì bạn không thể xem nhẹ nguyên nhân từ yên mang lại cho bạn. Nếu bạn nghĩ rằng đây chỉ là một quá trình và bạn sẽ dần dần thích ứng với “mông sắt”, thì bạn đã sai. Nếu bạn tiếp tục làm như vậy bất chấp tín hiệu nguy hiểm từ cơ thể của bạn, bạn sẽ bị hậu quả nghiêm trọng hơn. Giải pháp chữa chứng đau mông đi xe đạp đường dài
THAM KHAO THEM:
- Bốn lời khuyên giúp bạn có chuyến hành trình du lịch xe đạp trong mùa hè một cách thú vị nhất!
- Chiếc khăn quàng ma thuật chuyên dùng khi đạp xe mà bạn chắc chắc chưa từng gặp qua!
- Độ dốc tối đa mà xe đạp có thể leo lên là bao nhiêu?
- Yêu một người đam mê đạp xe thì sẽ có những trải nghiệm như thế nào
2. Bước thứ hai là nâng mông từ đệm yên: Ngay cả khi không leo dốc, bạn đứng lên và rời khỏi yên sau mỗi 10-15 phút sẽ giúp máu của bạn thông suốt.
Đau mông khi đi xe đạp
3. Bước thứ ba, kiểm tra vị trí yên: điều chỉnh xe một cách cẩn thận và chính xác, đặc biệt là chiều cao của đệm yên phù hợp thường tạo ra sự cải thiện đáng kể trong cảm giác đi xe, và nó cũng giúp bạn không bị xoắn trên yên. Giải pháp chữa chứng đau mông đi xe đạp đường dài
4. Bước thứ tư, mặc quần áo đi xe đạp địa hình Nhật phù hợp: Theo kinh nghiệm của tôi, một chiếc quần được trang bị miếng bảo vệ sẽ đóng vai trò bảo vệ rất tốt, với một ít kem dưỡng da có thể làm giảm ma sát để có một bảo vệ đáng kể.
Mặc quần áo đi xe phù hợp
5. Bước 5: Duy trì vệ sinh cá nhân: Duy trì vệ sinh cá nhân có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh nhiễm khuẩn khác nhau. Mặc quần sạch mỗi lần, và tránh ngồi khi mồ hôi thấm quần của bạn. Một số loại kem dưỡng da chứa các thành phần kháng khuẩn chiết xuất từ các loại thảo mộc khác nhau.
6. Bước 6: Chọn đệm yên xe đạp : Hình dạng hông của mỗi người không giống nhau, và không có đệm yên nào phù hợp với mọi người. Đừng ngu ngốc khi nghĩ rằng những miếng đệm lớn, dày là tốt nhất cho mông, và đôi khi những miếng đệm mỏng, mảnh mai, lại thoải mái hơn. Mặc dù theo thời gian, đệm yên đã ngồi trong một thời gian dài sẽ dần dần biến dạng để phù hợp với hình dạng hông của bạn, nhưng từ đầu nó đã không thích hợp cho mông của bạn, mà còn gây ra đau lưng và đau lưng. Mọi người đều cảm thấy mông khó chịu khi đạp xe. Các bộ phận chạm vào yên đôi khi không thoải mái hoặc bị đau đớn. Thông qua các điểm trên để tránh hoặc giảm bớt.
Chữa đau mông khi đi xe đạp
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…