Đi xe đạp mùa đông là thời gian tuyệt vời đối với một số người, còn những người khác đó có thể là cơn ác mộng hoặc thời gian nghỉ ngơi quá dài. Làm thế nào để đi xe đạp mùa đông? Chúng tôi đã hỏi chuyên gia những mẹo dưới đây.
Làm sao để giữ vững phong độ trước khi năm mới đến?
Đầu tiên, hãy trở nên thực tế. Nếu bạn cắt bớt lượng calo từ chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ thất bại. Tiếp theo, tôi đặt một vài mục tiêu dễ tiếp cận để xây dựng sự tự tin khi đi xe đạp mùa đông. Cuối cùng, tôi tìm những niềm vui.
Làm sao để giữ vững phong độ trước khi năm mới đến?
Nếu mục tiêu của bạn chỉ là giảm cân, thì cơ hội thành công là 50 – 50. Nhưng nếu bạn muốn đủ sức khỏe cho một chuyến đi lớn trong mùa đông với bạn bè, bạn sẽ có nhiều khả năng thành công.
Mẹo tốt nhất của bạn để tiếp tục đi qua mùa đông là gì?
Thay một vài lốp xe tốt hơn cho chiếc xe đạp của bạn và ra ngoài chơi. Mặc dù đi xe đạp mùa đông có thể không được nhanh chóng, đó là một tập luyện chân tuyệt vời và mạo hiểm hơn.
Mẹo tốt nhất của bạn để tiếp tục đi qua mùa đông là gì?
Mọi người có thể nói bạn điên, nhưng đến mùa xuân bạn sẽ đi trước những người bạn đạp xe nghỉ ngơi ở nhà.
Làm sao mang nước đi khi thời tiết lạnh?
Mang bình giữ nhiệt đi, bạn có thể chọn cà phê hay ca cao nóng tùy thích và bỏ chai trong túi áo.
Tôi cần sắm phụ tùng gì để đạp xe mùa đông không?
Bắt đầu với một chiếc áo khoác thực sự tuyệt vời. Một lõi ấm sẽ giúp tay chân của bạn thoải mái hơn. Bạn cần tìm gì? Nó phải có lớp chắn gió và có một lớp lót lông cừu cách nhiệt. Đừng cho rằng nó không thấm nước 100 % – nó cần phải thoáng khí để thoát hơi ẩm – nhưng tôi mong đợi nó sẽ có khả năng chịu nước. Các chi tiết quan trọng khác: mũ có mái che, cổ áo cao và có phản quang để giúp bạn dễ nhìn hơn trong điều kiện ánh sáng yếu. Cuối cùng, hãy đảm bảo nó phù hợp — nó phải đủ rộng để mặc thêm lớp bên dưới mà không bị cồng kềnh.
Nếu bị lạnh khi đạp xe mùa đông thì phải làm sao?
Hãy làm ấm lòng bàn tay, bàn chân để làm tăng lưu lượng máu, vì vậy oxy lưu thông hiệu quả hơn, giữ cho cơ bắp của bạn ấm áp và thoải mái, và cho phép bạn đi xe lâu hơn. Vào những ngày lạnh lẽo, hãy sử dụng miếng dán nhiệt để bảo vệ thêm.
Hỏi chuyên gia: những mẹo đi xe đạp mùa đông
(nghiahai.com)