Tất cả những câu hỏi bạn cần biết về vấn đề đạp xe mùa đông sẽ được các chuyên gia, biên tập viên hàng đầu của chuyên trang xe đạp Bicycling giải đáp trong bài viết này!
Làm sao để bám sát kế hoạch tập luyện cho năm mới?
Thứ nhất, hãy trở nên thực tế, nếu bạn muốn cắt giảm khẩu phần ăn hiện tại thì bạn sẽ thất bại. Đầu tiên là bạn nên thiết lập một vài mục tiêu dễ dàng đạt được để xây dựng sự tự tin. Theo đó là tận hưởng quãng thời gian thoải mái và vui vẻ một chút.
Làm sao để bám sát kế hoạch tập luyện cho năm mới?
Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, sẽ không dễ dàng đâu. Nhưng nếu bạn chỉ đơn giản là muốn giữ dáng với một chuyến đạp xe với những người bạn, có lẽ bạn sẽ thành công!
Mẹo tốt nhất của bạn để tiếp tục đi xe qua mùa đông là gì?
Hãy chuẩn bị lốp xe kĩ càng để có thể đi trên địa hình lường trước. Mặc dù đạp xe mùa đông có thể không nhiều thuận lợi, thậm chí nhiều hiểm trở hơn nhưng đó lại là cơ hội để tập chân rất tốt cũng như mang đến trải nghiệm khám phá tốt hơn. Mọi người có thể gọi bạn là người điên rồ, nhưng đến mùa xuân bạn sẽ đi trước những người bạn đi xe đạp trong thời tiết bình thường đó.
Có thật là nên cho chút rượu vào nước để tránh đông đá khi đạp xe ở nơi có khí hậu quá lạnh không?
Đúng, nhưng tốt nhất là không nên cho rượu vào nước nếu bạn đang trong chế độ ăn uống lành mạnh hay tập luyện nghiêm túc. Các lựa chọn khác: Giữ chai trong túi áo, sử dụng các bình chứa cách nhiệt hoặc miếng giữ nhiệt cho bình nước.
Tôi cần nhất trang bị quần áo nào khi đạp xe mùa đông?
Nếu bạn sống ở một nơi mà mùa đông rất lạnh giá, không thể nào bạn chỉ cần bộ loại trang phục được. Bạn cần tất cả mọi thứ từ ủng, áo khoác, áo lót, áo cách nhiệt, tất, găng tay và nhiều hơn nữa. Xây dựng một tủ quần áo lạnh thời tiết bắt đầu với một chiếc áo khoác thực sự tốt. Một chiếc mũ len ấm sẽ giúp giữ cho đầu của bạn thoải mái hơn. Bạn cần tìm gì? Nó phải có gió và có lớp lót bằng lông cừu cách nhiệt.
Tôi cần nhất trang bị quần áo nào khi đạp xe mùa đông?
Đừng hy vọng 100% là không thấm nước – nó cần được thoáng khí để thoát hơi nước – nhưng bạn có thể tìm loại có cả chống nước. Các chi tiết quan trọng khác: dây kéo được bảo vệ, cổ cao và 360 độ phản xạ để bạn nhìn thấy rõ hơn trong ánh sáng thấp. Cuối cùng, hãy đảm bảo rằng nó phù hợp với cơ thể bạn – nên rộng rãi để chứa các lớp bên dưới mà không bị cồng kềnh khi đạp xe.
(nghiahai.com)