Liệu pháp nổi hứa hẹn sự hồi phục nhanh hơn bình thường cũng như cải thiện hiệu suất đạp xe bằng cách thư giãn cơ bắp và tâm trí. Chúng tôi đã có bài viết tìm hiểu về vấn đề này.
Liệu pháp nổi là gì và nó có thực sự giúp bạn hồi phục sau chấn thương đạp xe không (phần 1) . Anh Tom Brady, 40 tuổi, thuộc đội New England Patriot, có một chiếc bể nổi trong nhà của anh. Đội bóng năm lần đoạt giải Super Bowl kết hợp liệu pháp nổi hay còn gọi là phương pháp kích thích môi trường (REST) vào chương trình huấn luyện và phục hồi từ năm 2014 và giờ đây họ còn đầu tư thêm 2 bể nổi để giúp các vận động viên thư giãn, hồi phục và chuẩn bị sẵn sàng. Các vận động viên NFL và vận động viên chuyên nghiệp khác từ mọi lĩnh vực thể thao bao gồm đi xe đạp, quần vợt, bóng đá và chạy bộ cũng ưa chuộng liệu pháp nổi những năm gần đây. Không có gì ngạc nhiên khi các vận động viên chuyên nghiệp tin tưởng các kỹ thuật khôi phục mới nhất, nhưng nó nảy ra câu hỏi: Bạn có nên thử liệu pháp nổi không?
Phục hồi sau khi đạp xe
Bối cảnh về liệu pháp nổi
Liệu pháp nổi, đôi khi được so sánh như một chuyến đi trở lại tử cung (một số cơ sở còn được gọi là “phòng ôm”), kéo dài từ 45 đến 60 phút trong một căn phòng nhỏ, nhiệt độ nước đầy bão hòa với muối Epsom để người dùng thả nổi trong đó, hoàn toàn không có bất kỳ kích thích bên ngoài nào. Một số sử dụng bể; những người khác sử dụng phòng kiểm soát nhiệt độ nhỏ, nhưng kết quả tương tự: cơ thể bạn sẽ nổi lơ lửng trong nước.
Phương pháp này đã có từ những năm 1950 khi nhà thần kinh học thần kinh John Lilly đã phát triển một chiếc xe tăng cảm giác để thử nghiệm với các tác động tâm lý của chứng thiếu thốn.
Sau một khoảng thời gian, ngày nay liệu pháp này đã trở lại và xuất hiện trên khắp thế giới, được quảng cáo nhiều như là một lối thoát khỏi sự kích thích quá mức của thế giới số và – về phía cạnh thể thao – như một cách để những người tập luyện sử dụng sự không trọng lượng , thư giãn và hình dung để cải thiện tuần hoàn, thải chất chuyển hóa rõ ràng, phục hồi nhanh, và cải thiện cả thể lực và tinh thần.
Quả là hứa hẹn, nhưng thực tế hiệu quả thì sao?
Kiểm chứng từ những vận động viên
Nhà vô địch thế giới môn đạp xe đạp địa hình nhập khẩu leo núi lần thứ 7 Rebecca Rusch cho rằng nó khá tốt. Vận động viên siêu bền 49 tuổi này đã thử một vài đợt điều trị phương pháp nnổi tại Phòng tập thể dục Hiệu suất cao Red Bull HQ ở Santa Monica. “Tôi đã thử tập thiền để cố gắng khai thác và huấn luyện sức mạnh của tâm trí của tôi giống như cách tôi tập luyện cơ thể, nhưng luôn có những phiền nhiễu, cho dù đó là vấn đề lưu thông bên ngoài hay thậm chí là sức ép của cơ bắp đang ngồi trên ghế” cô ấy nói. “Với chiếc phao nổi, không có gì có thể gây phân tâm. Tôi cảm thấy lo lắng cho một vài phút lần đầu tiên trước khi tôi ổn định, nhưng sau đó tôi trượt vào một trạng thái thoải mái, và 45 thực sự bay bổng tâm trí lẫn thể xác. Tôi trở nên sung sức như thể tôi đã ngủ trong năm ngày hoặc trở về sau kỳ nghỉ tốt nhất. Đó là phần còn lại hoàn hảo nhất mà tôi đã có trong cả cuộc đời. “
Kiểm chứng liệu pháp nổi từ những vận động viên
Tâm trí cô ấy bướng bỉnh hơn trong lần thực hiện liệu pháp lần thứ 2, vì vậy cô đã dành thời gian để tập trung hồi phục thể trạng. “Cổ tôi khá đau, vì vậy tôi đã tận dụng cơ thể không trọng lượng để kéo căng xương sống của tôi và hoàn toàn thư giãn cho cơ”, cô nói “Đó là một kiểu liệu pháp lạ lùng, nhưng vẫn rất có lợi”.
Đó chính là điều mà nhiều nhà liệu pháp hứa hẹn rằng mỗi lần trị liệu sẽ khác nhau, nhưng đều sẽ làm thân thể và tâm trí cảm thấy tốt lên.
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…