Liệu pháp nổi thường được mô tả như là một bồn muối Epsom trên steroid với mật độ trọng lực còn lớn hơn cả Biển Chết. Được biết đến với tên khoa học là magnesium sulfate, bồn tắm muối Epsom đã được sử dụng để thư giãn và trị đau nhức cơ. Nhiều người trong ngành công nghiệp trị liệu đã chứng minh lợi ích của nó. Tuy nhiên, dưới góc độ phân tích của các nhà khoa học, lợi ích đó không quá lớn như người ta đang ca tụng.
Phân tích liệu pháp nổi dưới góc độ khoa học
Liệu pháp nổi là gì và nó có thực sự giúp bạn hồi phục sau chấn thương đạp xe không (phần 2) . Về mặt lý thuyết, khi bạn ngâm mình trong nước muối hòa tan, cơ thể hấp thu magiê, từ đó giúp giảm bớt sự đau đớn cơ bắp và cải thiện chức năng cũng như làm dịu cơn đau và thúc đẩy sự thư giãn. Nghiên cứu rằng bạn có thể hấp thụ một lượng magiê trong da bạn, tuy nhiên, rất mỏng.
Phân tích liệu pháp nổi dưới góc độ khoa học
Các lợi ích thư giãn thực tế có nhiều khả năng đến từ tác động kết hợp của nước và không trọng lượng. Muối làm thay đổi chất lượng nước, làm cho nó cảm thấy mượt và trơn trượt. Sự ấm áp làm giãn cơ, và môi trường không trọng lực giúp cơ bắp của bạn thư giãn hoàn toàn. Về vấn đề này, có một số nghiên cứu chứng minh. Một nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu Sức mạnh và Cân bằng cho thấy những người tập thể dục đã quấn quad và hamstrings với những bài tập nặng trên máy móc của chân làm giảm đáng kể lượng lactate trong máu sau một đợt trị liệu với phương pháp kích thích môi trường (REST) 60 phút so với các đồng nghiệp của họ. Những người sử dụng phương pháp nổi cũng báo cáo ít đau hơn.
Vì vậy, nếu bạn muốn hồi phục và thư giãn sau một chuyến đạp xe leo núi dài thì liệu pháp nổi có lẽ là những gì bạn cần, nhưng không nên lạm dụng. REST được thiết kế để chống lại các ảnh hưởng xấu của stress (bao gồm tập thể dục nặng) bằng cách đưa bạn hoàn toàn khỏi những căng thẳng thể chất và vào trạng thái nghỉ ngơi, tiêu hóa.
Liệu pháp nổi có thể mang lại lợi ích cho những người đi xe đạp
Một phân tích meta gồm 27 nghiên cứu bao gồm gần 450 người tham gia phát hiện ra rằng REST làm giảm mức cortisol gây căng thẳng, hạ huyết áp và cải thiện tình trạng tốt. Và trong một nghiên cứu năm 2014 của 65 người bị căng thẳng và / hoặc đau cơ, những người trải qua 12 buổi nổi đã giảm đáng kể áp lực, trầm cảm, lo lắng và báo cáo ít đau hơn và tăng sự lạc quan và chất lượng giấc ngủ được cải thiện so với những người không dùng.
Liệu pháp nổi có thể mang lại lợi ích cho những người đi xe đạp leo núi
Thực hiện trực quan và hình ảnh có hướng dẫn trong các phiên trị liệu với liệu pháp nổi cũng đã được hiển thị để cải thiện hiệu suất trong các môn thể thao như bóng rổ, quần vợt và đạp xe đạp địa hình nhập khẩu vì sự thay đổi hoạt động của sóng não xảy ra với việc giảm kích thích bên ngoài. Vì vậy, nó có thể mang lại lợi ích cho những người đi bộ lo lắng hoặc những người đi xe đạp leo núi, những người gặp vấn đề về địa hình kỹ thuật.
Hơn nữa, vận động viên ngủ ngon hơn sẽ thực hiện tốt hơn và đó có thể là sức mạnh thực sự của liệu pháp nổi. Nó dẫn đến giấc ngủ sâu hơn, chất lượng cao hơn, thúc đẩy tăng trưởng cơ và phục hồi, thời gian phản ứng nhanh hơn và cải thiện tổng thể hiệu suất. Như một nghiên cứu của các vận động viên Olympic cho thấy: Việc tập luyện càng khó khăn hơn, bạn càng cần ngủ nhiều hơn.
Một nghiên cứu của 60 vận động viên quốc tế ưu tú cả nam và nữ báo cáo rằng một đợt điều trị duy nhất liệu pháp nổi đã làm tăng đáng kể tâm trạng của họ và giảm bớt sự đau đớn cơ thể nhận thấy. Các vận động viên ngủ trưa trong khi họ thả nổi (khoảng một nửa nhóm) có tâm trạng khá hơn.
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…