Dù cho mùa hè oi bức và nhiệt độ có khi lên tới 30 mấy độ C cũng không làm tôi kìm chế được niềm đam mê du lịch ngoài trời bằng xe đạp trong thời tiết oi bức ấy.
Lời khuyên khi đi du lịch mùa hè bằng xe đạp . Nhưng đối với những người có niềm đam mê cháy bỏng thì một ngày không được đạp xe thì cảm thấy rất khó chịu,do vậy nhiệt độ cao của mùa hè sao có thể ngăn cản được họ thực hiện đam mê của mình.
Theo dõi Wedside DIDong để cùng xem những thông tin thú vị hơn nhé!
Nhưng mà mọi người nên chú ý hơn khi đi du lịch xe đạp địa hình vào trời mùa hè để tránh bị chấn thương nhé! Dưới đây tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những điều cần quan tâm khi đi du lịch xe đạp vào mùa hè.Chúc mọi người có những chuyến hành trình vui vẻ!
Trước hết, chọn xe đạp và các loại trang bị khác nhau.
Nếu một công nhân muốn làm tốt, trước tiên anh ta phải chọn đúng công cụ cho mình! Chọn một chiếc xe đạp có hiệu suất tốt có thể giúp bạn dễ dàng đi xe trong quãng đường hàng chục km! Nói chung, hầu hết các tay đua đều đi xe đạp đường bộ hoặc xe đạp leo núi, cấu hình và hiệu suất đủ tốt để đáp ứng các yêu cầu về an toàn và đi xe đường dài.
Đề nghị mách nhỏ đó là trong điều kiện kinh tế cho phép thì nên mua loại xe đắt nhất!
Đạp xe du lịch mùa hè
Nếu bạn đã có một chiếc xe đạp, thì không sao,hãy cùng đọc những tip chọn trang bị dưới đây.
Ngoài ra, nếu bạn chọn đi xe đạp địa hình đường dài, bạn phải có những trang thiết bị cần thiết, mũ bảo hiểm, kính, găng tay, đệm, đèn pha, chắn bùn và kệ.Những thứ này đều có thể mua được!
Thứ hai,Khi đi ra ngoài để nên sử dụng các biện pháp chống nắng.
Kem chống nắng không chỉ là tranhs bị đen sạm đi mà nó còn có thể chống tổn thương cháy nắng! Vào mùa hè, mặt trời nóng và tia cực tím mạnh nếu như bạn không thoa kem chống nắng, bạn có thể bóc da trong vài phút.
Vì vậy, khi mọi người đi ra ngoài vào mùa hè, nhất định phải thực hiện các biện pháp chống nắng. Găng tay kính mũ bảo hiểm không thể thiếu, khăn đa năng cũng có thể làm khẩu trang,vừa thoáng khí vừa có thể chống nắng. Ngoài ra, khi đi đường dài, bạn có thể chọn một bộ quần áo khô nhanh + bộ quần áo đi xe đạp địa hình nhập khẩu dài tay mùa hè, nếu bạn mặc quần áo ngắn tay hãy nhớ nên kết hợp với áo chống nắng.
Ngoài ra,lái xe ngoài trời phải nhớ sử dụng kem chống nắng, hãy sử dụng kem chống nắng spf30 sẽ có hiệu quả tốt hơn. Hãy nhớ rằng: kem chống nắng có hiệu quả trong một khoảng thời gian nhất định, tốt nhất là nên thoa lại kem sau hai giờ.Muốn tìm hiểu kĩ hơn bạn có thể đọc bài viết “từ chối bàn tay gấu trúc!Hayx tìm hiều những biện pháp chống nắng cho chuyến hành trình đi xe đạp trong mùa hè”
Ngoài ra, các chuyến đi mùa hè cần phải kiểm soát thời gian và khoảng cách.
Người lái xe phải nhớ rằng: khoảng cách quan trọng hơn tốc độ và thời gian quan trọng hơn khoảng cách. khoảng cách lái xe đạp địa hình càng dài thì quan trọng hơn tốc độ lái xe nhanh hơn, và thời gian lái xe lâu hơn thì quan trọng hơn lái một quãng đường dài hơn. Do đó, khi một người mới bắt đầu đi xe, đừng quá nhanh và quá khốc liệt nên đặt một mục tiêu nhỏ trước và sau đó nâng cấp từng bước.
Địa điểm lý tưởng để du lịch bằng xe đạp
Vào mùa hè thì ánh nắng sẽ gay gắt ,khi bạn đi ra ngoài, hãy nhớ chọn buổi sáng và buổi tối và tránh thời điểm từ 11-15 giờ, nếu không bạn sẽ dễ bị say nắng. Khi đi xa, bạn cũng có thể chọn nghỉ ngơi trong bóng râm.
Ngoài ra, khi mọi người đang có chuyến hành trình với quãng đường dài nên bổ sung nước kịp thời, ăn nhiều trái cây nhất có thể, tất nhiên, đồ uống có ga, rượu nên uống ít hơn, để không gây khó chịu về thể chất.
Cuối cùng nắm bắt kỹ năng này thì đạp xe vào mùa hè dễ dàng hơn để giảm cân!
Mục đích chính mà nhiều người chọn đi xe đạp thể thao là để giảm cân, nhưng có người không cẩn thận rất dễ phản tác dụng.Vậy đi xe đạp vào mùa hè, làm thế nào để có thể giảm cân?
► Chọn một địa điểm để đạp xe thích hợp: Giảm cân sẽ tiêu tốn rất nhiều calo, vì vậy nên duy trì thời gian và sức lực. Vì vậy, tốt nhất là chọn các địa điểm như các con đường ngoại ô, các đoạn đường leo núi,..những con đường ít người đi cũng rất tốt
► Giữ cường độ đạp xe: Để giảm cân, bạn phải duy trì một mức độ tập luyện nhất định. Tương tự, cường độ đạp xe đạp địa hình cao sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, làm cho nhịp tim nằm trong khoảng từ 70% đến 75% nhịp tim tối đa tốt nhất,cũng như để đạt được hơi thở sâu nhưng không đến trạng thái thở hổn hển.
► Lập kế hoạch khoảng cách cho việc đạp xe đạp thể thao nhập khẩu hoàn hảo: Đây không phải là để nói rằng khoảng cách bạn càng đi xa càng tốt, dựa trên cường độ và thời gian của bạn. Khoảng cách tương tự, từ từ rút ngắn thời gian dưới cùng một cường độ, điều này là tốt nhất!
Nếu tất cả các điểm trên đã đạt được,vậy thì chỉ còn đợi xem kết quả từ sự kiên trì của bạn.Cố lên!
Xe đạp Nghĩa Hải phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 120 năm, đến từ YOKOHAMA , Nhật Bản. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp mini Nhật ,xe đạp cào cào, xe đạp địa hình nhập khẩu , xe đạp thể thao nhật bản , xe đạp trẻ em