Mẹo giảm cân đơn giản cho người đi xe đạp Xe đạp Nhật Nghĩa Hải

Ngôi nhà của bạn có phải là một mớ bừa bộn? Bạn có thể đang phá hủy sự cố gắng giảm cân của mình.

Sắp xếp lại cuộc sống của bạn là một sáng kiến kéo dài cả một tháng để giúp bạn kiềm chế căng thẳng và tăng cường sức khỏe khi sử dụng xe đạp thể thao của bạn bằng cách học các nguyên tắc của việc trục xuất sự lộn xộn và khôi phục lại cảm giác trật tự cho thế giới của bạn.

Sự bừa bộn chính là thủ phạm

Bạn đang cố gắng để giảm được vài cân trong năm nay? Bạn không đơn độc đâu – giảm cân là một trong những quyết tâm của năm mới phổ biến nhất trong năm 2018. Nhưng mặc dù có mặt ở khắp nơi, mục tiêu này cũng rất khó để đạt được (và duy trì). Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ có 1 trong số 7 phụ nữ bị béo phì có khả năng giảm được 5% trọng lượng cơ thể họ mỗi năm. Vậy bạn có mẹo nào khiến cho chiếc cân có lợi cho bạn trong năm nay?

Mẹo giảm cân đơn giản cho người đi xe đạp (phần 1) 2

Kế hoạch đạp xe giảm cân

Có lẽ bạn vừa dẹp bỏ đống đồ ăn vặt trong kỳ nghỉ của mình, lấp đầy tủ lạnh bởi thịt nạc và rau tươi, và cũng đã tìm được một phòng tập gym yêu thích. Đó là một sự khởi đầu tuyệt vời. Nhưng trong khi chế độ ăn và tập thể dục là quan trọng, thì môi trường của bạn cũng đóng vai trò then chốt trong việc giúp bạn giảm cân.

Mẹo giảm cân đơn giản cho người đi xe đạp (phần 1) 3

Môi trường lành mạnh để đạp xe giảm cân

Tạo ra một môi trường lành mạnh để đạp xe và giảm cân

Hãy nhìn quanh nhà bếp của bạn: Những chiếc nồi và chảo có ở sai vị trí? Những hộp nhựa có bị văng ra khỏi tủ không? Tủ đồ ăn của bạn có bẩn không? Sau đó bạn đang được nuông chiều một cách tinh tế để tìm kiếm sự thoải mái từ mớ hỗn độn bằng cách tự cho phép mình thưởng thức các món ăn không tốt cho bản thân. Sự bừa bộn quanh nhà bạn – đặc biệt là căn bếp – tạo ra một môi trường căng thẳng, rối bời có thể giết chết khả năng của bạn trong việc kiên trì với đạp xe đạp địa hình Nhật Bản và kế hoạch giảm cân.

Đó là khoa học đằng sau lý do tại sao việc ngăn nắp có thể giúp bạn giảm cân, cùng với một số lời khuyên của chuyên gia về cách dọn dẹp ngôi nhà của bạn để có một lối sống lành mạnh hơn.

Bạn nghĩ rằng bàn bếp chật ních của bạn chỉ là một chút phiền toái? Hãy nghĩ lại đi. Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng “môi trường thực phẩm lộn xộn và căng thẳng” khiến con người dễ dàng tiếp cận với các món ăn vặt có hàm lượng calo cao. Trong nỗ lực để xác định tác động của suy nghĩ và môi trường đối với việc ăn uống, các nhà nghiên cứu đến từ trường Đại học Cornell đã mời khoảng 100 phụ nữ viết về thời gian họ cảm thấy mất kiểm soát, trung lập, hoặc có trật tự, sau đó họ ăn đồ ăn nhẹ trong những căn bếp lộn xộn hoặc gọn gàng. Họ phát hiện ra rằng những người tham gia mà có một suy nghĩ hỗn loạn hơn trong nhà bếp lộn xộn đã tiêu thụ nhiều bánh quy hơn là những người ở trong không gian gọn gàng.