Lên yên xe đạp để bắt đầu một buổi đạp xe có vẻ là điều quá sức sau một ngày làm việc mệt nhọc, dưới đây là một vài mẹo để bạn nâng cao động lực đạp xe sau giờ làm.
THAM KHẢO THÊM
- Chiếc xe đạp cân bằng tốt nhất theo giới thiệu của các cha mẹ
- Những mẹo hữu ích khi thuê xe đạp cho gia đình
- Những điều chúng ta học được khi đi xe đạp mỗi ngày
- 7 cách để đạp xe đi làm dễ dàng hơn
Khi thời gian duy nhất của bạn để đi xe đạp sau giờ làm là vào buổi tối, bạn sẽ cảm thấy chán ngán rất nhiều. Tất cả động lực buổi sáng sớm mà bạn lăn ra khỏi giường có thể dễ dàng biến thành kiệt sức trong ngày làm việc và một lý do duy nhất là bạn đã quá mệt sau giờ làm việc căng thẳng. Và ngay cả khi bạn sống sót từ 9h sáng đến 5h chiều với mức năng lượng còn nguyên vẹn, viễn cảnh nằm nhà xem TV hay đi ăn có vẻ hấp dẫn hơn.
Tất nhiên, sâu bên dưới bạn biết rằng một khi bạn bắt đầu đi xe đạp, bạn sẽ thấy vui vì bạn đang ở ngoài đó và quên điều gì đã khiến cho chiếc xe trở nên khó khăn như vậy. Nhưng nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm động lực để tập hợp vào cuối một ngày dài, thì đây là lời khuyên của chúng tôi.
Lên kế hoạch gặp gỡ bạn bè
Đây là phương pháp tốt nhất để giảm động lực của bạn cả ngày. Khi ai đó trông cậy vào bạn, sẽ rất khó để trì hoãn – đặc biệt là khi bạn biết bạn sẽ có cơ hội đạp xe với ông bạn thân.
Lên kế hoạch gặp gỡ bạn bè
Nếu bạn không thể tìm thấy một người bạn để đi cùng vào buổi tối, hãy tham gia một trong các chuyến đi nhóm địa phương của bạn. Đôi khi tất cả phải mất là biết có những người khác đang chờ bạn.
Lập bản đồ một số tuyến đường mới
Bạn muốn trông đợi chuyến đi xe đạp cả ngày và cách tốt nhất để làm điều đó là có một nhiệm vụ trên lịch: khám phá những con đường mới. Tìm hiểu trên RideWithGPS và tạo ra một vòng đạp xe mới, hoặc sử dụng Strava để tìm một số tuyến đường mới thú vị.
Lập bản đồ một số tuyến đường mới
Hầu hết những gì tạo động lực cho bạn chỉ đơn giản là một vài điều mới lạ trên đường.
Có kế hoạch đi xe chi tiết
Khi đột nhiên có mưa, bạn có thể dễ dàng quay lại khi bạn không chắc chắn mình muốn làm gì hoặc muốn đi đâu. Cam kết trước một tuyến đường sẽ không còn chỗ để đặt câu hỏi — và bạn có thể bắt đầu tìm kiếm trước những con đường yêu thích của bạn.
Trực quan hóa thành công
Đặt mục tiêu cho việc đi xe đạp mini của bạn hoặc đăng ký cuộc đua hoặc sự kiện. Nếu bạn muốn bỏ qua một chuyến đi sau giờ làm việc, chỉ cần hình dung xem điều gì sẽ xảy ra khi bạn tham gia sự kiện: hãy tưởng tượng bạn bè và gia đình của bạn ở đó hỗ trợ bạn và biết rằng bạn sẽ cảm thấy tốt đến mức nào. Sử dụng hình tượng đó để giữ cho bản thân bạn đi đúng hướng.
Chuẩn bị mọi thứ vào buổi sáng
Kiểm tra xe đạp mini Nhật Bản của bạn, bơm lốp xe của bạn và có thêm bất kỳ thiết bị nào bạn có thể cần sạc và sẵn sàng, như đèn xe đạp. Họ chủ yếu là để phá sản vào xe đạp của bạn càng sớm càng tốt sau khi ngày làm việc kết thúc trước khi mệt mỏi đặt trong.
Chuẩn bị đi ngay khi bạn về đến nhà
Đặt ra tất cả các bộ đi xe đạp của bạn vào buổi sáng và trượt vào chúng ngay sau khi làm việc. Bằng cách đó, nếu bạn quyết định chỉ ăn Oreos trên chiếc ghế dài bằng vải thun, bạn sẽ cảm thấy hơi ngớ ngẩn và một thành viên trong gia đình sẽ làm bạn xấu hổ.
Hứa hẹn cho mình phần thưởng sau chuyến đi
Kết thúc chuyến đi của bạn tại một nhà hàng, xe tải thực phẩm hoặc nhà máy bia để điều trị sau chuyến đi. Chỉ cần không làm những gì tôi làm và ăn một tấn đồ ăn vặt suốt cả ngày với hy vọng bằng cách nào đó cảm thấy tội lỗi khi lái xe sau này. thứ mà sẽ có vị ngon hơn sau khi bạn đã đặt một vài chục dặm trên chiếc xe đạp của bạn.
Kỷ niệm giờ vàng
Tận dụng thời gian tốt nhất trong ngày để chụp ảnh tự nhiên. Nếu bạn cần nguồn cảm hứng, hãy cân nhắc bắt đầu một dự án Instagram giúp bạn chụp ảnh theo chủ đề trên chuyến đi của bạn mỗi tối — như snaps bò, xe hơi cổ điển hay chỉ là hoàng hôn.
Cân nhắc rời khỏi cơ quan
Thật khó để thay đổi suy nghĩ của bạn và ở nhà nếu bạn không bao giờ thực sự về nhà. Mang tất cả các thiết bị đi xe đạp của bạn để làm việc và rời khỏi đó, vì vậy không có sự cám dỗ để ở lại với Netflix. Điểm thưởng nếu bạn có thể tuyển dụng đồng nghiệp để tham gia cùng bạn.
Đi xe đạp đến chỗ làm
Phương pháp này không cần lấy động lực nào cả. Nếu bạn đạp xe vào sáng nay, bạn nghĩ bạn sẽ về nhà như thế nào mà không cần đi xe đạp?
Sắp xếp kế hoạch để đạp xe sau giờ làm
(nghiahai.com)