Bạn biết gì về dinh dưỡng cho người đi xe đạp?
3 quy tắc dinh dưỡng cơ bản mà người đi xe đạp nào cũng nên biết.
Làm thế nào để tối đa hóa các nhân tố dinh dưỡng dựa trên khối lượng đạp xe (phần 2)
Tìm hiểu về các nhân tố dinh dưỡng bạn nạp vào đúng cách sẽ giúp cho việc đạp xe của bạn hiệu quả hơn rất nhiều dù khối lượng đạp xe đạp địa hình nhiều hay ít. Hãy cùng hiểu rõ 3 nguyên tố đa lượng dưới đây nhé:
Làm thế nào để tối đa hóa các nhân tố dinh dưỡng dựa trên khối lượng đạp xe (phần 1)
Là một người đi xe đạp, bạn cần cả 3 nhân tố dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể là tinh bột, chất béo và protein. Dưới đây là cách để giúp cho chế độ ăn uống của bạn tốt hơn.
6 cách tránh ngất xỉu hoặc kiệt sức trong chuyến đạp xe đường dài
Mọi người đều có thể bắt đầu một chuyến đạp bền sức thật mạnh mẽ, nhưng kết thúc với thể lực mạnh mẽ như ban đầu lại đòi hỏi kĩ năng và một chút khéo léo. Dưới đây là cách tránh kiệt sức, thậm chí ngất xỉu:
Tập Yoga để củng cố khả năng đi xe đạp của bạn ngay thôi!
Nghệ thuật cổ xưa này có nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần cho người đi xe đạp. Vậy tại sao không tập Yoga ngay từ giờ để bổ trợ cho khả năng đạp xe của bạn?
6 điều về protein bạn cần biết để xây dựng thực đơn tập luyện xe đạp tốt hơn (phần 2)
Douglas Paddon-Jones, giáo sư về dinh dưỡng và sự trao đổi chất tại Đại học Y khoa Đại học Texas, cho biết: “Một người Mỹ trung bình ăn khoảng 80 đến 90 gram protein mỗi ngày, gấp đôi số lượng hàng ngày do Viện Y học Quốc gia đề nghị. Đặc biệt, những người đi
6 điều về protein bạn cần biết để xây dựng thực đơn tập luyện xe đạp tốt hơn (phần 1)
Nếu dinh dưỡng đa lượng là những người nổi tiếng, protein sẽ là Beyonce. Bạn không thể mở một tạp chí sức khoẻ hoặc sách chế độ ăn kiêng những ngày này mà không bị khủng bố bởi những thứ như làm thế nào để bơm thêm protein vào mỗi bữa ăn, làm thế nào
Các quy tắc mới về dinh dưỡng dành cho người đi xe đạp (phần 2)
Trước đây, chúng ta thường bị truyền thông dắt mũi bởi những thông tin như chất béo có hại cho cơ thể, ăn nhiều đường mang lại nguồn năng lượng cho người đi xe đạp. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển của khoa học và tính bình đẳng của thông tin, chúng ta đã
Các quy tắc mới về dinh dưỡng dành cho người đi xe đạp (phần 1)
Những thói quen cũ – và những quy tắc về dinh dưỡng luôn khiến nhiều người tập fitness cũng như đạp xe cảm thấy đau đầu. Sau đây là bốn quy tắc mới về dinh dưỡng mà có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên – và bạn có thể bắt đầu thực hiện theo ngay
Chế độ ăn uống nào tốt hơn cho người đi xe đạp: High fat hay high carb? (phần 3)
Nếu bạn là một người nghiện ăn ngọt, chế độ ăn uống nhiều chất béo có thể không phải là lựa chọn tốt nhất: Nhiều khả năng, nó còn làm cho bạn khốn khổ. “Nếu (mục tiêu của bạn là giảm cân) là về sự cân đối của cơ thể, mặc dù ăn kiểu nào