Bạn hoàn toàn có thể tận hưởng chuyến đạp xe dưới nắng mà không lo da bị bỏng rát sau đó. Nếu bạn thích đi xe đạp ngoài trời thì mùa hè có thể là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu những chuyến du ngoạn. Nhưng cùng với việc tận hưởng ánh nắng thì cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu bạn không có biện pháp phòng ngừa cho da khi đạp xe mùa hè thích hợp.
Đừng ngốc nghếch: hãy bôi kem chống nắng
điều quan trọng nhất là phải luôn luôn dùng kem chống nắng, với ít nhất là SPF 30 trở lên. Các chất chống nắng có chứa kẽm oxit hoặc titanium dioxide có hiệu quả nhất để ngăn chặn và phản xạ tia tử ngoại, Ho nói thêm. Theo skincancer.org, SPF 30 chặn gần 97 phần trăm tia UVB. Hiệu quả của kem chống nắng làm giảm khoảng SPF 50, vì vậy không cần phải bôi kem chống nắng với SPF cao hơn 50. Cách bảo vệ làn da của bạn khi đạp xe vào mùa hè
Nhưng việc tìm ra loại kem chống nắng nào hiệu quả nhất cho bạn là một quá trình nhiều thử thách. Các loại kem chống nắng phổ rộng phù hợp vì chúng bao gồm cả tia UVA (gây lão hóa) và tia UVB (gây ra bỏng). Một khi bạn đã tìm thấy một loại kem chống nắng phù hợp với da và tiêu chí chống nắng của mình thì đừng quên thường xuyên bôi khi đi xe đạp thể thao ngoài trời, nên sử dụng kem chống nắng ít nhất hai giờ một lần.
Những loại kem chống nắng dạng gel thấm nhanh vào da hoặc dạng thỏi sáp sẽ bám lâu trên da mà không chảy theo mồ hôi vào mắt hay miệng là những lựa chọn khá tốt cho người đi xe đạp. Hiệp hội người tiêu dùng Mỹ không cho phép các nhà sản xuất tuyên bố rằng kem chống nắng là “không thấm nước” hoặc “không thấm mồ hôi”. Kem chống nắng được dán nhãn là chống nước trong 40 đến 80 phút. Bạn có thể thử nhiều loại kem chống nắng (mua cỡ nhỏ để thử) nhưng quy tắc 2 tiếng bôi 1 lần thì vẫn nên tuân thủ.
Hãy nhớ các thời điểm ánh mặt trời cường độ cao để tránh
Bạn nên tìm những nơi nhiều bóng râm, khu phố nhiều nhà cao tầng hay đường mòn nhiều cây xanh để đi. Nếu có thể, tránh đi xe đạp địa hình nhập khẩu vào những giờ cao điểm của mặt trời: thường là từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Đạp xe mùa hè cần chú ý điều gì
Nếu bạn ở ngoài trời trong thời gian dài, thoa kem chống nắng vào buổi sáng cũng không thể giữ lâu được, quy tắc 2 tiếng 1 lần bôi thậm chí còn có hiệu quả ngắn hơn đối với người đi xe đạp do đổ mồ hôi sẽ làm trôi lớp kem chống nắng cũ, cũng như lớp kem chống nắng mới bôi lên khó bám. Vì thế, bạn có thể bôi nhiều lần hơn nữa cho những bộ phận tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài như cổ, cẳng tay, đùi.
Mặc đúng trang phục đi xe đạp
Quần áo thể thao làm từ vải dệt thoi khít có yếu tố bảo vệ nắng cao hơn quần áo thông thường. Hãy tìm chỉ số yếu tố bảo vệ tia cực tím trên tag trang phục của bạn: UPD đề cập đến phần tia UV có thể truyền qua vải. UPF 50 có nghĩa là chỉ có 1/50 tia nắng mặt trời có thể xuyên qua vật liệu để tiếp cận với làn da của bạn.
Trang phục đi xe đạp mùa hè
Quần áo màu sẫm hơn giúp tăng cường các yếu tố bảo vệ nắng trên da mà không phải là trực tiếp tiếp xúc với ánh mặt trời, bởi vì màu tối hơn che chắn tia UV tốt hơn so với những quần áo sáng màu. Mặc dù màu tối hơn có xu hướng giữ nhiệt, điều này không tuyệt vời khi bạn đi xe đạp trong điều kiện thời tiết 40 độ C, các vật liệu như bông và vải spandex có thể là lựa chọn tốt hơn vì nhẹ và thoáng khí.
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…