Hôm qua đã bắt đầu những ngày hè nóng bức, đạp xe một lúc thì mồ hôi đã ướt
đẫm lưng, nhưng so với việc đi bộ giữa trời nóng còn ra nhiều hơn. Tia UV vào
mùa hè hoạt động mạnh, phơi nắng đúng cách có thể giúp cơ thể hấp thu vitamin D nhưng bị quá nhiều tia UV chiếu vào thì sẽ gây hại cho cơ thể. Vậy thì khi đạp xe đạp thể thao cao cấp đạp xe vào mùa hè thì làm sao để chống nắng?
THAM KHẢO THÊM:
- Khởi động trước khi đạp xe
- Đạp xe đường dài làm thế nào tránh đạp quá sức?
- Chuẩn bị cho chuyến du lịch Tứ Xuyên bằng xe đạp
- Hãy đặt điện thoại xuống, đạp xe đi bộ để giải tỏa áp lực
1. Tránh ra ngoài đường vào 11-14h trưa
Phương pháp đạp xe mùa hè hiệu quả nhất là tránh ra ngoài đường vào thời điêm tia UV hoạt động mạnh nhất, từ 11-14h trưa. Đặc biệt là các bạn nữ trong khoảng 25 tuổi,
khả năng tái tạo của cơ thể cũng chậm lại, dễ xuất hiện các đốm nâu,tàn nhang,
các nếp nhăn nhỏ, nên tránh bị ánh nắng chiếu trực tiếp vào da. Ngoài ra, quần
áo màu đỏ chống nắng hiệu quả nhất, mọi người có thểlựa chọn cách này. Đạp xe vào mùa hè nên chú ý những gì
Tránh đạp xe lúc trời quá nắng
2. Thử dùng dầu ô liu
Ánh nắng mùa hè rất chói chang, đạp xe đạp thể thao ra ngoài đường, bôi ít kem chống nắng để ngăn cháy nắng. thông thường lựa chọn các sản phẩm chống nắng
với chỉ số cao trên 30 SPF, nhưng không phải dùng 1 lần là chống nắng
được cả ngày, trung bình 2-3 tiếng nên bôi lại 1 lần.
Ngoài kem chống nắng ra có thể dùng dầu ô liu, dễ dùng mà lại không đắt. Dầu ô liu có hiệu quả chống nắng rất cao, còn là sản phẩm từ tự nhiên, không gây tổn thương da. Nhưng nếu dùng dầu ô liu thì phải chuẩn bị tâm lý: da
sẽ chuyển qua màu rám nắng.
3. Mặc quần áo dài hoặc đeo găng tay chuyên dùng của xe đạp
Nên mặ quần áo dài tay vào hoặc phải đi kèm các phụ kiện xe đạp như găng tay hoặc
quần tất chuyên dùng cho xe đạp khi mặc quần áo ngắn tay, chất liệu tốt nhất nên là loại có khả năng chống tia UV, hạn chế tối đa tia UV xâm nhập gây tổn thương da.Ngoài ra, có thể đội them khăn trùm đầu, tác dụng của loại khăn này vô cùng lớn, ngoài chống bụi ra, còn có thể che chắn cho cổ và mặt khỏi ánh nắng. Lấy khăn đó thấm ướt rồi quàng quanh cổ cũng có tác dụng bảo vệ rất lớn, đồng thời đem lại cảm giác mát mẻ. Cũng đừng quên bảo vệ phần cánh tay, có thể dùng loại găng tay thoáng khí. Đơn giản mà nói, bọc kín hết cơ thể lại, tránh cho da bị tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Mặc quần áo dài hoặc đeo găng tay chuyên dùng của xe đạp
4. Đạp xe mùa hè nên đeo kính vào
Đa số người lái xe đi trên đường quốc lộ mà trời nắng, hiệu ứng phản chiếu của đường đối với ánh nắng mặt trời so với đường bùn đất hay trên cỏ. Do tư thế lái xe khác nhau, người đạp xe chuyên nghiệp so với người đạp xe thông thường càng có nhiều thời gian tiếp xúc trực tiếp với mặt đường, vì thế mà bị ảnh hưởng bởi tia UV nhiều hơn, ngoài bị cháy nắng ra mắt cũng bị ảnh hưởng, càng tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Vì thế đeo kính có chức năngchống tia UV là rất cần thiết.
Đạp xe mùa hè nên đeo kính
5. Chăm sóc sau khi bị cháy nắng
Nếu da của bạn bị ửng đỏ, có thể dùng nước trà xanh để giảm tổn thương do cháy nắng, sau khi da bị cháy nắng có các hiện tượng đỏ rát có thểđắp nước trà lạnh trong vòng 1 tiếng, trà xanh có rất nhiều Polyphenol, có thể chống
tổn thương do tia UV gây ra. Nhưng tốt nhất nên dùng trà xanh trong ngày,
sau khi pha thì để nguội, ngâm trong mặt nạ giấy hoặc khăn sạch để đắp lên mặt, sau khi kết thúc thì chăm sóc da theo các bước thường ngày.
Da bị cháy nắng nặng thì có thể bị bong da, lúc ấy không nên dùng trà xanh đắp mặt, tốt nhất nên tới các chuyên khoa da liễu nhờ bác sĩ xử lý.
Bước vào mùa nóng, còn có 1 số bạn nữ vì chống nắng mà 1 tay cầm ô, 1 tay lái xe, nhưng an toàn vẫn quan trọng hơn. Bất kể là ngày nắng hay ngày mưa đều không được cầm ô đạp xe mà nên chọn các phương pháp chống
nắng khác.
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…