Bạn có muốn chinh phục đường đạp xe leo núi? Những chuyến phiêu lưu gai góc đang chờ phía trước cùng với chướng ngại vật, đá tảng, rễ cây và đường dốc thót tim. Làm chủ tất cả các kĩ năng đạp xe leo núi với những mẹo dưới đây.
Những mẹo cần ghi nhớ
Thả lỏng
Mẹo đỉnh cao giúp bạn đạp xe leo núi dễ dàng . Chuẩn bị thả lỏng để lượn xung quanh các góc hẹp và đi qua những chướng ngại vật như rễ và đá bằng cách đứng trên bàn đạp, nâng mông lên trên ghế, và giữ khuỷu tay và đầu gối của bạn cúi xuống để hấp thụ bất kỳ tác động nào.
Tìm hiểu thêm :
- 4 cách để đốt mỡ nhiều hơn nhờ đạp xe (phần 2)
- Người đi xe đạp nghĩ gì trong 1 buổi đạp xe phòng Gym?
- 5 mẫu đèn xe đạp được yêu thích nhất
- Niềm vui đi xe đạp ban đêm
Tin vào động lượng
Trên một chiếc xe đạp địa hình, động lượng làm mọi thứ trở nên dễ dàng hơn. Những đoạn leo núi cảm thấy ngắn hơn và đá dường như nhỏ hơn. Cố gắng duy trì tốc độ đi bộ nhanh nhất, sau đó tăng tốc — thay vì giảm tốc độ — trước một chướng ngại thử thách.
Những mẹo đạp xe leo núi cần ghi nhớ
Di chuyển thân người
Trước khi leo lên dốc, thả khuỷu tay về phía hông của bạn và hạ thấp cằm của bạn trên tay lái để cân bằng thêm. Trên dốc, bạn cần sự ổn định: nâng bàn đạp của bạn, di chuyển khuỷu tay của bạn ra, và trượt mông của bạn phía sau yên xe đạp thể thao của bạn.
Chuyển tốc nhiều lần
bạn sẽ cần phải thay đổi tốc độ thường xuyên để giữ ổn định. Chuẩn bị uốn lượn nhanh chóng bằng cách giữ ngón tay của bạn gần với bộ chuyển tốc, và thay đổi bánh răng trước khi nhấn và vượt qua địa hình.
Ngẩng cao đầu
Khi bạn đi xe, hãy thử nhìn ít nhất 20 m trên đường mòn. Điều này sẽ cho bạn thời gian để chọn con đường tốt nhất xung quanh (hoặc hơn) mối nguy hiểm, thay đổi nếu bạn cần, và có được cơ thể của bạn ở đúng vị trí để giải quyết bất kỳ trở ngại.
Kỹ năng đạp xe leo núi
Chuẩn bị thật tốt cho bản thân
Không có cửa hàng tiện lợi trong rừng, và song điện thoại có thể rất chập chờn – mặc dù bỏ những tiện nghi hiện đại ở nhà là một trong những điểm hấp dẫn của xe đạp leo núi. Nhưng hãy chuẩn bị: Mang theo ít nhất một ống dự phòng, bơm, đa dụng cụ, thực phẩm và nước.
Bạn có thể thử những mẹo sau
Hãy thử vượt qua chướng ngại vật một lần nữa nếu bạn thất bại lần đầu tiên. Nếu bạn không thực hiện được trong ba lần thử, hãy quay lại một ngày khác.
Bỏ qua một phần khó khăn của đường mòn. Tốt hơn là đi bộ qua một khu vực đá cuội hơn là phải chịu đựng không cần thiết.
Nghỉ ngơi một lát. Ngay cả nửa giờ đạp xe leo núi cũng có thể khiến bạn bị đầy hơi. Dừng lại, ăn một bữa ăn nhẹ, đi trong khung cảnh, và thiết lập lại.
Sử dụng thời gian nghỉ của bạn! Phanh trước cung cấp công suất dừng cao hơn (60% tổng khả năng phanh của bạn), do đó, vặn chặt hơn một chút so với phía sau. Chỉ cần cẩn thận: Chỉ sử dụng phanh trước có thể khiến bạn ngã sấp về phía trước.
Bạn cần những gì?
Xe đạp địa hình nhập khẩu (không chỉ dành cho đường bộ hoặc đường dành cho xe đạp) có các thành phần bền, bánh răng thấp hơn, lốp xe rộng và phanh mạnh mẽ – tất cả đều cho phép bạn kiểm soát nhiều hơn.
Có ba đường kính bánh xe phổ biến cho xe đạp leo núi: 26, 27,5 và 29 inch. Mỗi cái đều có lợi ích, và tất cả chúng đều hoạt động tốt. Điều quan trọng hơn là tìm một chiếc xe đạp phù hợp với bạn.
Hệ thống treo trước: Một hệ thống chống sốc sẽ giúp bạn vượt qua va chạm và các chướng ngại vật khác. Chỉ cần đảm bảo rằng thiết bị của bạn được thiết kế cho việc đi xe địa hình và trong điều kiện làm việc tốt.
Phanh đĩa: Phanh đĩa cơ học hoặc thủy lực mạnh hơn đáng kể so với phanh cũ hơn, giúp phanh an toàn hơn.
Bàn đạp clipless: KHÔNG. Bàn đạp phẳng giúp thoát chân dễ dàng hơn nếu bạn đánh giá sai một trở ngại hoặc mất kiểm soát. Nếu bạn đã thoải mái, hãy sử dụng các mô hình hai mặt được tạo cho xe đạp leo núi.
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…