Dưới đây là một số chấn thương do đi xe đạp không phù hợp mà bạn có thể đang gặp phải và cách khắc phục chấn thương khi đạp xe
Đau ở phía trước đầu gối của bạn
Những chấn thương có thể là dấu hiệu bạn đang đi xe đạp không phù hợp . Chấn thương tiếp theo: cơ bắp, cổ chân khi đạp pê đan.
Một nguyên nhân có thể: yên xe của bạn quá thấp
Chữa trị chấn thương do đạp xe
Sửa chữa phù hợp với xe đạp: Sử dụng hướng dẫn chiều cao yên xe đạp địa hình nhập khẩu để tìm vị trí thích hợp của bạn, và nâng hoặc hạ yên của bạn khi cần thiết. Hãy ra hàng để nhờ sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu vấn đề vẫn tồn tại; nó cũng có thể là do các vấn đề phù hợp khác hoặc sự mất cân bằng cơ
Đau cổ
Chấn thương tiếp theo: có thể bị căng cơ quá mức
Một số nguyên nhân: cần xe quá dài. Yên xe đạp thể thao quá xa ghi đông. Tay lái quá thấp.
Chấn thương khi đạp xe
Sửa chữa phù hợp với xe đạp: Hãy đi thử một vài chiếc xe đạp phù hợp để tìm ra chỗ rắc rối của bạn. Thay một loại thân xe hay ghi đông ngắn hơn. Kiểm tra khoảng cách yên. Thêm miếng đệm dưới trụ, hoặc thử một loại cần xe ngắn hơn, tay lái cao tầng.
KHÔNG NÊN: Trượt chỗ ngồi của bạn về phía trước – bạn sẽ lại gặp phải vấn đề về đầu gối.
Đau lưng dưới
Chấn thương tiếp theo: có thể bị căng cơ quá mức
Một số Nguyên nhân: Bạn có thể có chênh lệch về độ dài chân, hoặc là xương hoặc kết quả của sự mất cân bằng cơ ở đâu đó trong hông hoặc chân của bạnSửa chữa phù hợp với xe đạp: Thử chỉnh lại cơn đau lưng dưới bằng cách điều chỉnh thân của bạn để tăng ngắn hơn hoặc cao hơn. Nếu điều đó không có hiệu quả, hãy tới một cửa hàng xe đạp để kiểm tra sự phù hợp của xe đạp và sự chênh lệch chiều dài của xe
Tê tay
Chấn thương tiếp theo: Bạn có thể đặt quá nhiều trọng lượng trên tay lái
Một số nguyên nhân: Tay lái quá thấp. Ghế ngồi quá xa hoặc lồi xuống, khiến bạn phải trượt về phía trước và đặt trọng lượng lên cánh tay. Cổ tay uốn cong quá nhiều khiến nó căng thẳng thần kinh
Sửa chữa phù hợp với xe đạp địa hình : Thêm phần đệm thân xe, hoặc thử một thân xe cao hơn hoặc ngắn hơn. Nâng chỗ ngồi của bạn. Tập trung luyện nắm tay nhẹ hơn với cổ tay thẳng, và thay đổi vị trí tay thường xuyên. Đầu tư băng mới và găng tay.
KHÔNG: Hạ ghế của bạn, hoặc bạn có thể làm đau đầu gối của bạn
Rát hoặc ngứa ở chân
Một số nguyên nhân: Giày quá chặt. Bàn đạp không đúng vị trí trên giày. Chênh lệch chân hoặc tư thế.
Sửa chữa phù hợp với xe đạp: Làm lỏng dây đai giày. Di chuyển miếng đệm của bạn trở lại (khoảng 2mm) để phân phối lại áp lực. Nếu nó vẫn còn, nhìn vào phần bàn đạp tiếp giáp để tùy chỉnh hoặc các bản sửa lỗi chỉnh hình khác.
Tê / đau từ yên xe
Vị trí hoặc yên ngựa cần phải thay đổi
Một số nguyên nhân: Tay lái quá thấp, khiến bạn xoay xương chậu về phía trước để tới quầy bar. Saddle nghiêng quá lên hoặc xuống. Yên xe quá xa so với ghi đông, vì vậy bạn đang ngồi trên mũi yên. Yên xe của bạn không phù hợp với vóc dáng cơ thể.
Sửa chữa phù hợp với xe đạp: Nâng tay lái bằng phần đệm. Cấp chỗ ngồi của bạn. Kiểm tra thất bại yên. Hãy thử một chiếc yên xe khác – trọng lượng của bạn nên được hỗ trợ trên xương ngồi, không phải là mô mềm.
Đau phía sau đầu gối
Sửa chữa phù hợp với xe đạp: Sử dụng các hướng dẫn chiều cao ghế để tìm vị trí thích hợp của bạn, và nâng hoặc hạ yên của bạn nếu cần, ngoài ra cũng có thể là do các vấn đề vóc dáng, tư thế ngồi…
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…