Tinh thần rõ ràng, cuộc sống lâu hơn, cuộc sống tình dục tốt hơn — chúng tôi đã viết trước đây về lý do tại sao bạn nên đi xe đạp mỗi ngày.
Đó là lý do tại sao chúng tôi tạo ra Thử thách Đi xe đạp trong 21 ngày: một khóa học trực tuyến thông qua RodaleU cung cấp các mẹo và nguồn cảm hứng hàng ngày để giúp bạn ra khỏi cửa và lên yên xe mỗi ngày, không viện cớ trì hoãn. Không cần đặt ra mục tiêu khoảng cách hoặc tốc độ tối thiểu, thay vào đó chỉ cần đi xe đạp mỗi ngày. Cuối cùng, chúng tôi biết rằng điều này có thể xảy ra khi bạn xóa câu hỏi liệu bạn có định đi xe hôm nay hay không. Bởi vì tất nhiên bạn sẽ đi xe hôm nay. Những điều chúng ta học được khi đi xe đạp mỗi ngày
Tác dụng của việc đi xe đạp
THAM KHẢO THÊM
- Chiếc xe đạp cân bằng tốt nhất theo giới thiệu của các cha mẹ
- Những mẹo hữu ích khi thuê xe đạp cho gia đình
- 7 cách để đạp xe đi làm dễ dàng hơn
- Sắp xếp kế hoạch để đạp xe sau giờ làm
Đi xe đạp của bạn mỗi ngày trong tuần có thể hơi khó khăn. Nhưng việc đạp xe một thói quen hàng ngày không khó như bạn nghĩ. Dưới đây là bảy lời khuyên giúp bạn đi xe thường xuyên hơn, được khỏe mạnh và thúc đẩy văn hóa đi xe đạp trên những con đường bị chi phối bởi xe hơi.
Dùng xe đạp đi mua đồ
Đi xe đạp không phải lúc nào cũng phải tập luyện. Đôi khi, đó là những chuyến đi ngắn để mua dăm ba thứ đồ lặt vặt nhưng lại có ích lợi lớn cho sức khỏe và môi trường của bạn. Đó cũng là một cách hay để làm cho việc đạp xe của bạn bớt nghiêm trọng hơn một chút và nhắc nhở bản thân rằng việc đi xe đạp đơn giản là niềm vui.
Dùng xe đạp đi mua đồ
Cách bắt đầu: Ít nhất hai lần mỗi tuần, đi xe đạp gấp Nhật Bản để làm việc gì đó mà bạn thường lái xe. Mặc quần áo thông thường, sử dụng xe đạp gấp hàng ngày và vui chơi.
Đi làm
Nếu bạn là một trong những người cảm thấy khó khăn để dành thời gian cho một buổi tập luyện, việc đi làm là cách để đi xe đạp mỗi ngày. Trong khi nó sẽ mất rất nhiều kỷ luật và một số tinh chỉnh thói quen của bạn, đi lại bằng xe đạp sẽ tăng cường tập thể dục và làm cho bạn hiệu quả hơn trong công việc. Bạn cũng sẽ tiết kiệm rất nhiều tiền đổ xăng và tăng cường tinh thần của bạn.
Cách bắt đầu: Lập kế hoạch đi xe đến hoặc đi làm từ 2-3 ngày trong một tuần nhất định. Mua ba lô để quần áo thay đổi khi bạn lái xe. Lên kế hoạch cho một tuyến đường tốt ít xe cộ.
Hãy thử các tuyến đường mới
Nếu bạn có kế hoạch đi xe đạp mỗi ngày một kế hoạch dài hạn, bạn sẽ cần phải có một số tuyến đường cố gắng và đúng theo ý của mình. Cho dù đó là một loạt các tuyến đường đào tạo hay một số cách khác để đến văn phòng vào buổi sáng, việc trộn thói quen của bạn sẽ giúp bạn giữ cho tinh thần luôn tươi mới và tránh làm hỏng những chuyến đi cũ. Việc có các tuyến đường có độ dài khác nhau cũng sẽ giúp bạn khi bạn còn thiếu thời gian và chỉ cần về nhà.
Đi xe với người khác
Ngay cả những người đi xe đạp chuyên dụng nhất cũng sẽ có những ngày khó có thể ra khỏi cửa. Có một người bạn đồng hành là một cách tốt để đảm bảo trách nhiệm và cung cấp cho bạn thêm một chút động lực bạn cần phải ra khỏi giường. Đối với một lựa chọn bình thường hơn, đi xe với con, bạn bè, vợ / chồng của bạn hoặc bất cứ ai có xe đạp đi cùng bạn.
Cách bắt đầu: Một hoặc hai lần một tuần, tham gia một chuyến đi nhóm, đi xe với đối tác đào tạo hoặc thực hiện chuyến đi ngẫu hứng với bạn bè hoặc thành viên gia đình. Bắt những người khác để đi xe thường xuyên hơn có thể bổ ích hơn bạn nghĩ.
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…