Nếu bạn đang trăn trở vì không thể tìm được thời điểm nào thích hợp để đi xe đạp trong lịch trình 1 ngày bận rộn của bản thân, hãy đọc bài viết này để tìm ra giải pháp nhé!
Giờ nghỉ trưa
Tìm thời điểm thích hợp để đi xe đạp (phần 2) . Mọi nơi trên thung lũng nơi tôi sinh sống, những chiếc túi nhỏ của người đi xe đạp tập trung bên ngoài cánh cửa làm việc của họ vào ban trưa để tranh thủ thời gian nghỉ trưa làm một chuyến tập luyện. Đây là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn có thể sắp xếp. Nhưng phải mất một chút thời gian chuẩn bị.
Thời điểm thích hợp để đi xe đạp
Bạn phải tìm một nơi để đi xe đạp địa hình nhập khẩu . Các công viên địa phương là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn ở trong thành phố. Hoặc có thể bạn có thể tìm thấy một số con đường mòn tuyệt đẹp để kết hợp một vòng lặp 10 hoặc 15 dặm nếu bạn làm việc ở một môi trường ngoại ô hoặc nông thôn nhiều hơn. Bạn cũng cần phải đóng gói các công cụ của bạn và trở thành một nghệ sĩ thay đồ nhanh chóng trong phòng vệ sinh văn phòng. Nhưng một khi bạn đã vào guồng đạp xe giờ nghỉ trưa, bạn sẽ thực sự thích thú với việc này. “Cho não nghỉ ngơi” vào giữa trưa, như một người bạn của tôi gọi chuyến đạp xe hàng ngày, giúp cải thiện tâm trạng, làm mới năng lượng và tăng năng suất của bạn cho đến hết ngày. Bạn chỉ cần lấy một bữa ăn trưa lành mạnh (hoặc mang theo để vừa đi vừa ăn) để ăn ở bàn làm việc của bạn sau khi bạn đi về.
Đạo xe vào buổi tối
Giả sử rằng bạn không có rào cản, chẳng hạn có ông sếp sẽ “lườm nguýt” nếu bạn ra ngoài bàn làm việc của bạn hơn 45 phút, thì một chuyến đạp xe đạp địa hình giữa ngày sẽ là cực kì hiệu quả cho cơ thể. Nếu tòa nhà văn phòng của bạn có một phòng tắm và phòng thay đồ (nhiều người), bạn quả là rất may mắn. Nhưng thật ra, bạn không nhất thiết phải tắm, ngay cả sau khi đi xe mồ hôi. Việc lau chùi nhanh chóng và dọn dẹp với một số khăn ướt sẽ giúp bạn cảm thấy tươi mới chỉ trong nháy mắt. Đối với tóc của bạn, một chút gel hoặc mousse và sấy qua với một máy sấy tóc (gói một mini trong túi duff của bạn) sẽ giúp bạn chỉn chu.
Đạp xe buổi tối
Không có cách nào tốt hơn để giải phóng căng thẳng trong ngày hơn là đạp xe buổi tối. Trong tuần làm việc, đây cũng là thời gian trong ngày khi hầu hết các chuyến đi được tổ chức bởi nhóm đạp xe hoặc câu lạc bộ đi xe đạp. Vì vậy, bạn sẽ có thêm động lực để gặp gỡ mọi người và có thể kết nối với những người khác vào cuối ngày làm việc.
Các rào cản ở đây khá rõ ràng. Trong khi buổi sáng chắc chắn là một trong những thời điểm phổ biến nhất để đạp xe, thì buổi tối bạn dễ gặp những vấn đề chéo ngang như đi nhậu với đám bạn, gặp khách hàng đối tác, đi ăn giỗ nhà vợ, đón con ở trường…. Để tránh bị phiền nhiễu và chồng chéo với lịch trình khác, tốt nhất là lên kế hoạch cho buổi tối của bạn trước hàng tuần, hàng tháng và cam kết với bản thân sẽ thực hiện chính xác. Và bạn cũng phải sáng tạo để khéo léo giữa những nghĩa vụ xã hội, gia đình cùng với cam kết tập luyện cho bản thân.
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…